pilates

Bízom benne, hogy ha eljössz az általam tartott Pilates órákra tudok segíteni neked azzal, hogy preventív és funkcionális szemlélettel kezelve a Pilates gyakorlatokat, te is tégy önmagadért, a fizikális és mentális egészségedért.

Ezeket érdemes tudni:

A Pilates eltér a hagyományos edzésformáktól. Olyan testrészeket is megmozgat, melyeket más edzések alkalmával csupán nagy nehézségek árán lehet erősíteni, formálni.

Kíméli a gerincet!
Nemtől, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent.
Fontos, hogy bármely edzettségi fokon el lehet kezdeni! Az edzettségi szintnek megfelelően alakítható a gyakorlatsor
A Pilates-torna lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, testtudat kialakítását célozzák.
Már heti két alkalom is segíthet az alakformálásban, a mindennapos stressz leküzdésében
Energikusabbá, fiatalosabbá és magabiztosabbá tesz
Szálkás, feszes izmokat formál
Csökkenti a szívinfarktus, cukorbetegség, magas vérnyomás, kedélybetegségek kialakulásának veszélyét, segítséget nyújt a csontritkulás megelőzésében
A speciális légzéstechnika fokozza a szervezet oxigénellátását
Növeli az erőnlétet, javítja az állóképességet
Fokozza a vérkeringést és serkenti az anyagcserét

Mit hozz magaddal az órára?

Amennyiben szeretnéd , hozd magaddal a saját pilates/jóga szőnyegedet, ha nincs se baj, hisz a teremben van elegendő
Szükséged lesz törülközőre, vagy párnára, ha a térdeléseket jobban szereted komfortosabb, puhább felületen végezni, illetve fejed alá is tegyél bátran párnát, amikor a kiinduló helyzet hanyatt fekvés, a cél, hogy a nyakadnak is kényelmes legyen a pozíció.
A folyadék pótlásról se feledkezz meg, legyen nálad elegendő VÍZ!
Az órák során gyakran előfordul eszköz használat, melyeket én biztosítok minden résztvevő számára!

(0,5-1 kg-os kézisúlyzó, miniband, gumiszalag, soft ball/fitt ball labda, bot, SMR henger, Pilates gyűrű, egyensúly párna… stb)

Természetesen egyik eszköz használata sem „kötelező” bármikor el lehet hagyni ezek használatát.

A Pilates módszer segítségével, és a szemlélet elsajátításával tudatosabban élhetjük mindennapjainkat.

Legyél te is tagja egy szuper közösségnek!

Családias légkörben, kis létszámú csoportban (max.10 fő), várok mindenkit sok szeretettel!

Így garantáltan kellő figyelmet tudok mindenkire fordítani, figyelembe véve az egyéni speciális igényeket is
Már min.3 fő jelentkezése esetén megtartom az órát

PILATES ÓRAREND

HÉTFŐ : 18:00-19:00

PÉNTEK : 18:00-19:00

AZ ÓRÁKRA ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES: https://ecserimocorgo.booked4.us

Bármi kérdésed lenne , fordulj hozzám bizalommal!

Ozogné Körtés Andrea

Elérhetőségem: 06 70/340-51-20