Spinracing

Mi is az a SpinRacing edzés ? Mit kell róla tudni ?

A SpinRacing egy teljes testet átmozgató, zenés, koreografált teremkerékpáros edzésprogram mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!

Tökéletes választás ez az edzésforma azoknak, akik egy igazán dinamikus, változatos és hatékony edzést keresnek!

Az edzések során különös figyelmet fordítok a zene ütemszámának kihasználására. Lassú, közepes, ill. gyors ütemű zenék határozzák meg az edzés karakterét, melyek segítségével hegy, sík illetve lejtőmenetet tudunk modellezni!
Természetesen a fordulatszám változásával az intenzitás mértékét is szabályozhatjuk, így igen változatossá tehetjük edzéseinket!
Kizárólag saját magam által készített zenei mixekkel dolgozom.
Figyelembe veszem a vendégek igényeit, kedvenc előadóikat, számaikat is beépítve írom a mixeket!
Ebből adódóan, több stílusú zene is megtalálható a repertoáromban (Trance,Deep House,Rap,Trap,R&B és Soul,Latin,Rock, Hip-Hop,Funky, Disco, stb,…) így mindenki számára élvezetes tud lenni minden óra.
Alapvető különbség a spinning illetve a spinracing edzések között az, hogy míg a spinningnél a felsőtest mozgása szinte kizárt, addig a spinracingnél a felsőtest mobilizálását is kihasználjuk, így karhajlítások, kitartások, statikus mozgáselemek egyaránt találhatóak a koreográfiában, melyek igen változatossá, hangulatossá teszik az órát! (Tehát teljes testet megdolgoztató edzésprogram!)
Fontos kiemelni, hogy ezek a kiegészítő mozgások biztosítják a helyes ízületi tartásokat és terheléseket, egészséges összhangban a lábmozdulatokkal. Mivel egymástól távol eső izomcsoportokat mozgatunk meg, így a keringési rendszerre igen jelentős terhelést ró, ezzel az állóképesség fejlesztésének egyik leghatékonyabb módszeréről beszélünk.
Az edzéseken a felső végtagi terhelés során kiseszközök ( 1 kg –os súlyzó, gumiszalag, miniband, bot) használata is gyakran előfordul, melyeknek használata természetesen nem kötelező, akár el is hagyható, hisz mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően el tudja dönteni aznap ad –e egy kis plusz kihívást magának a felsőtest munkája során, vagy marad a sajáttestsúlyos kivitelezésnél! De érdemes tudni, erre is számíthatsz nálam.
Mivel a sporteszköz (Spinner) stabil, nem mozog ill. a mozgásanyag összetett, így a spinracing edzés alkalmas a koordináció fejlesztésére is!
Edzettségi szinttől, kortól, (*16.életévet betöltött!) nemtől függetlenül bárki eljöhet!
Azoknak, akik most kezdik, fontos megjegyezni, hogy a folyamat a KITARTÁSRÓL szól. De a Fokozatosság elvét betartva, óráról-órára hidd el NEKED IS MENNI FOG!
Minden órával közelebb leszel egy lépéssel a céljaid felé.
Tedd meg az első lépést MAGADÉRT! És tapasztald meg, milyen csodákra képes a rendszeres mozgás és a kitartás!

Hatása a szervezetedre:

Garantáltan felpörgeti az anyagcserédet
Zsíranyagcserére kifejtett hatása rendkívüli, így fogyókúrázóknak is szívből ajánlom!
Formálja az alakodat
Immunrendszered erősödik tőle, ellenállóbb lesz
Edzettebb keringési rendszered és szívműködésed lesz
Testi öregedési folyamatok lassulnak
Fizikai és mentális teljesítőképességed nő
Pozitív közérzet, növekvő önbizalom
Stresszoldásra, és depresszióűzésre is alkalmas

Ha eddig még nem próbáltad ki a SpinRacing edzéseimet de most felkeltettem az érdeklődésedet:

ITT az ideje, hogy TE IS tekerj velünk rendszeresen és csatlakozz egy szuper közösséghez!

Garantáltan családias légkörben , kis létszámú csoportos edzésen fogsz részt venni
Jelenleg 8 db „bringa” (Lemond típus Spinner) áll a vendégek rendelkezésére
az órát min. 3 fő jelentkezése esetén már megtartom

Várlak sok szeretettel, az alábbi órarend szerint :

HÉTFŐ

19:30-20:30 SPINRACING

KEDD

19:00-20:00 SPINRACING

CSÜTÖRTÖK

19:00-20:00 SPINRACING

PÉNTEK

19:30-20:30 SPINRACING

AZ ÓRÁKRA ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!: https://ecserimocorgo.booked4.us

Bármi kérdésed lenne, fordulj hozzám bizalommal!

Ozogné Körtés Andrea

Elérhetőségem: 06 70/340-51-20